Błonnik – dlaczego tak bardzo jest nam potrzebny?
Czym jest błonnik? Błonnik nazywany jest także włóknem pokarmowym i zalicza się go do węglowodanów złożonych, czyli tak zwanych wielocukrów. Jego podstawowe składniki to celuloza, lignina, hemiceluloza, gumy, a także śluzy i...
Dieta beztłuszczowa
Odchudzanie to sprawa skomplikowana. Niestety, aby schudnąć, musimy stracić ten tłuszczyk, który na własne życzenie zgromadziliśmy. Dobrym wyjściem jest przejście ze skrajności w skrajność – tłuste dotąd potrawy zamień na...
Dieta selerowa
Seler to warzywo bardzo niedoceniane. W tym artykule przyglądamy się właściwościom selera i namawiamy was do jednej z najskuteczniejszych diet odchudzających! Seler może i nie wygląda zbyt apetycznie, ale jest skutecznym środkiem...
Dieta na trądzik
Horror nastolatków. Niszczyciel pierwszego uroku. Zabójca dobrego samopoczucia. Możemy wymieniać wiele przekornych nazw, ale trądzik na zawsze zostanie uporczywą chorobą, z którą ciężko walczyć nawet dobrymi kosmetykami. Okazuje...
Dieta buraczana
Niewiele diet na świecie zostało przebadanych specjalistycznie. Jednak dieta buraczana to potwierdzona naukowo szansa na utratę zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo. Zapraszamy do zapoznania się z naszą propozycją! Buraki to...
Dieta ogórkowa
Ogórki to najbardziej niskokaloryczne warzywa. W 100 g znajduje się jedynie 12 kcal. Jest to dobra informacja dla kobiet, które chcą schudnąć szybko i na stałe. Dieta ogórkowa jest jednak wymagająca i rygorystyczna. Niewiele osób...
Dieta kukurydziana
Dieta kukurydziana wchodzi na polski rynek wielkimi krokami. W przeciwieństwie do innych diet tutaj nie liczą się kalorie, a składniki jakie spożywamy. Jest to dieta, która wymaga aktywności: codziennych treningów oraz ciągłych...
Dieta pomarańczowa
Czy słyszałaś o licznych właściwościach jakie mają pomarańcze? Okazuje się, że jest to owoc nie tylko dbający o naszą odporność, ale także wspierający nas w walce z cellulitem. Stosowanie diety pomarańczowej przez tydzień w...
Dieta szpinakowa
Szpinak to zagłębie witamin – jest zdrowszy niż niejedno uznawane za cenne warzywo. Jest bogaty w witaminy z grupy B, A, C, E i kwas foliowy (zalecany jest kobietom planującym potomstwo). Oprócz tego zawiera dużo wapnia,...
Jak usunąć ganglion?
Czy na twoim nadgarstku pojawia się guzek, któremu towarzyszy ból? Prawdopodobnie do ganglion, który upodobał sobie ręce szczególnie pianistów, muzyków i tenisistów. Jak zlikwidować bolesny ganglion? Zacznijmy jednak od...
Zupa ogórkowa
Składniki: 0,5kg żeberek lub część kurczaka, 0,75 kg ziemniaków, 2 średnie marchewki, kawałek pora, 1/4 szklanki ryżu, 0,4kg ogórków kiszonych, sól, pieprz, 200 ml. kwaśnej śmietany. 1. Mięso myjemy ,wkładamy do garnka ,zalewamy...
Fasolka po bretońsku
Składniki: 1 kg fasoli (Piękny Jaś), 1 kg kiełbasy śląskiej, 30 dag boczku wędzonego, 1 kartonik przecieru pomidorowego, 1 szt. pomidorów w puszczce, 1 łyżka mąki do sosu, papryka słodka, papryka ostra, czubrica czerwona i...
Chleb do zupy
Składniki: 50 dag mąki pszennej, 100ml mleka, 100ml wody, 6g suszonych drożdży, sól, jajko, papier do pieczenia. 1. W pięciu łyżkach letniego mleka rozpuszczamy drożdże. Wlewamy je mąki, dodajemy wodę, sól oraz pozostałe mleko....
Zupa-krem z dyni
Składniki: mała dynia, 2 marchewki, korzeń pietruszki, 2 duże ziemniaki, średnia cebula, ząbek czosnku, łyżeczka curry, pół łyżeczki kurkumy, liść laurowy, 4 ziarenka ziela angielskiego, nać selera, 1 litr bulionu z kostki, ,...
Zupa-krem z czerwonych buraków
Składniki: 40 dag czerwonych buraków, 25 dag ziemniaków, 1 cebula, łyżka masła, 1 litr bulionu drobiowego, liść laurowy, łyżeczka posiekanego majeranku (lub suszonego), sól, pieprz, 2 łyżki octu, 2-cm. plaster imbiru (świeży lub...
Parówki w bułce
Składniki: 25g świeżych drożdży, 25 dag mąki, 1 jajko, 100ml mleka, 2 łyżki oleju, 1/2 łyżki soli, 1 łyżka cukru, 8 małych parówek, 8 cieniutkich plastrów sera edamskiego, 1 jajko (do rozkłócenia z odrobiną soli). 1. Z zaczynu z...
Sałatka z twarożkiem na śniadanie
Składnniki: porcja dowolnego ulubionego twarożku, ulubiona sałata, pęczek rzodkiewek, surowa marchewka, ulubiony sos do sałatek. 1. Warzywa myjemy. Marchewkę kroimy w cienkie słupki, rzodkiewkę kroimy w talarki. 2. Sałatę myjemy...
Surówka do obiadu
Składaniki: 1 kapusta pekińska lub sałata lodowa, mała czerwona cebula, kilka sztuk pomidorów kotajlowych, oliwa z oliwek lub ulubiony sos błyskawiczny. 1. Kapustę lub sałatę myjemy, siekamy. Przekładamy do dużej miski i...
Najprostsza sałatka grecka
Składniki: garść liści młodego szczawiu, duży pomidor (albo kilka koktajlowych), 1 ogórek (może być małosolny), ok. 10 dag mozzarelli, oliwa z oliwek, pieprz i sól. Może być 1 łyżeczka musztardy francuskiej. 1. Szczaw myjemy i...
Łosoś w rozmarynie
Składniki: 1/2 kg filetów z łososia, 4 łyżki oliwy z oliwek, rozmaryn, przyprawa WARZYWKO. 1. Filety z łososia kroimy na pół. Marynujemy w oliwie z oliwek, rozmarynie, soli i z niewielką ilością przyprawy WARZYWKO. Odkładamy do...